After-Work Fit, Flex + Relax
04.11.2024 - 24.02.2025 17:00
Eine Mischung aus Kräftigungs-, Mobilisations- u. Stretchingübungen. Stärkt die Muskulatur und verbessert die Flexibilität. Anschließend Entspannungseinheiten.
Kosten: 91,00 € / 14 Einheiten
Uhrzeit: 17:00-18:00 Uhr
Kursleitung: Angela Prinz
Aktiv und fit
09.09.2024 - 18.11.2024 19:30
Individuelles Zirkeltraining, welches alle Muskeln im Körper beansprucht. Eine Grundfitness sollte vorhanden sein, dennoch kann jeder an sein eigenes Limit gehen.
Kosten: 65 € / 10 Einheiten
Uhrzeit: 19:30-20:30
Kursleitung: Theresa Koch
Bauch-Beine-Po-Rücken
29.08.2024 - 31.10.2024 09:00
Nach einem aeroben Fettverbrennungstraining kräftigen wir intensiv die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beine und den Po.
Kosten: 58,50 € / 9 Einheiten
Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr
Kursleitung: Doris Maurus
Beckenboden-Kurs
11.09.2024 - 27.11.2024 19:15
Gezielte Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Bei Problemen mit dem Beckenboden geeignet oder nur präventiv für die Gesundheit. Muskulatur wird gestärkt.
Kosten: 65 € / 10 Einheiten
Uhrzeit: 19:15-20:00
Kursleitung: Theresa Koch
Bodymix
27.08.2024 - 29.10.2024 18:00
Kombination aus Intervall-Training und Kraftübungen mit Hanteln. Andere Geräte/Step können mit eingesetzt werden.
Kosten: 65,00 € / 10 Einheiten
Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr
Kursleitung: Doris Maurus
Bodystyling mit Pilateselementen
28.08.2024 - 30.10.2024 17:45
Kräftigung aller Muskeln des ganzen Körpers, Verbesserung der Haltung, Dehnungsübungen und Gleichgewichtstraining.
Kosten: 65,00 € / 10 Einheiten
Uhrzeit: 17:45-18:45 Uhr
Kursleitung: Doris Maurus
Fit for fun I
06.11.2024 - 05.02.2025 10:00
Ganzkörpertraining ohne und mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Tubes und Step. Ausdauer- u. Koordinationstraining mit Musik und Spaß.
Kosten: 78,00 € / 12 Einheiten
Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr
Kursleitung: Ulrike Pohl
Fit for fun II
06.11.2024 - 05.02.2025 17:45
Ganzkörpertraining ohne und mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Tubes und Step. Ausdauer- u. Koordinationstraining mit Musik und Spaß.
Kosten: 78,00 € / 12 Einheiten
Uhrzeit: 17:45-18:45 Uhr
Kursleitung: Ulrike Pohl
Rundum fit
11.09.2024 - 18.12.2024 19:00
Funktioneller Gesundheitssport. Ausdauerelemente (Traben und Walken), Kräftigung, Koordination + Beweglichkeit sind wesentliche Trainingsinhalte.
Kosten: 97,50 € / 15 Einheiten
Uhrzeit: 19:00-20:00 Uhr
Kursleitung: Angela Prinz
Stabi-Bar-Mix
16.09.2024 - 09.12.2024 09:15
Mit Hilfe eines flexiblen Stabes wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Daneben arbeiten wir mit Hanteln und Tubes. Verbessert die Körperhaltung, festigt das Bindegewebe.
Kosten: 78 € / 12 Einheiten
Uhrzeit: 9:15-10:15 Uhr
Kursleitung: Ulrike Pohl
Zumba
11.09.2024 - 20.11.2024 20:15
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm. Mitreißende Musik + Spaß an der Bewegung stehen im Vordergrund. Bei leichten Choreographien wird die Ausdauer trainiert.
Kosten: 65 € / 10 Einheiten
Uhrzeit: 20:15-21:15 Uhr
Kursleitung: Daniela Hambach